Grip boot pevne v jednej ruke za chrbtom . Môžete si ho držte prst alebo nohy topánky . Vyskúšajte niekoľko praxe hodí zistiť , ktorá metóda funguje pre vás najlepšie.
2
Získať rozbehom . V závislosti na konkurencii , môžete postaviť alebo spustiť až na ihrisku . Rovnako ako u iných hádzanie športy , beh často poskytuje väčšiu vzdialenosť .
3
Zastavte sa na ihrisku , alebo linku značky . Nepokračujú cez vrhacie značky alebo váš hod , bude diskvalifikovaný .
4
Swing ruku okolo , ako si prísť na zastavenie. Použijeme impulzu tečúcou zastávky , hmotnosť topánky a vlastné svaly hodiť topánku s maximálnou možnou silou .
5
Uvoľnite topánku priamo pred vami . Rovnejšie váš hod , väčšiu vzdialenosť .