Double Dutch Špirálové Návod

Double Dutch je detský švihadlo hra , ktorá využíva dve laná namiesto jedného . To je často náročnejšie ako skákanie lano s jedným lanom , pretože to vyžaduje koordináciu niečí pohyb nôh medzi dvoma lanami pohybujúce sa v rôznych časoch . Rovnako tak , sústruženie Double Dutch lano vyžaduje koordináciu niečí pohyby rúk , aby vo väčšej miere . Práčke práčke . Pokyny dovolená 1

Položte dve laná navzájom rovnobežne na zemi , zaistí , že sú rovnakej dĺžky .
2

stánok naproti vášho sústruženie partnera na jednom konci dve laná a vybrať jedno lano v každej ruke . Váš partner otáčanie by mal urobiť to isté , aj na opačnom konci lana .
3

Presun od seba tak , aby lano vytvára tvare " U " , čo umožňuje dno " U " sa dotýkať zeme .
4

Prineste si nohy na šírku ramien pre lepšiu rovnováhu pri otáčaní .
5

Kríž pravú ruku na vrchole z ľavej ruky , uistite sa , že vaše zápästie sa vzájomne nedotýkajú ďalšie. Nechajte váš partner sústruženie urobiť to isté . Môžete držať svoje zápästie ďalej od seba , vytvoriť širší obrátiť s lanom alebo bližšie k sebe pre tesnejší, špirála postupne .
6

Kríž ľavú ruku na vrchole svojej pravej ruky , vytvorenie " X " so svojimi zápästie , ktoré by nemali počas pohybu dotýkať . Nechajte váš partner sústruženie to rovnako . To umožní , aby sa laná zase v opačných smeroch navzájom .
7

Opakujte pohyb cez zápästie o seba vytvoriť špirálový pohyb s vašimi Double Dutch lán .