Ako sa stavu , aby Mt. Whitney

Nachádza sa na okraji Nevada a Kalifornia, Mt. Whitney je súčasťou jedného z najťažších horských pásiem pre turistov v Spojených štátoch . Na viac ako 12000 ft , na peší výlet na vrchol Mt Whitney je klasifikovaný ako namáhavé stúpanie , podľa internetovej stránky Montáž Whitney . Túra je tak ťažké , budete potrebovať povolenie ani vstúpiť Mt. Whitney turistika zóna . Tieto štatistiky môžu znieť hrozivo , ale spoľahlivé zariadenie a intenzívny klimatizácia , mohol dobyť Mt Whitney . Návod
Stránka 1

praxe na jednoduché chodníkov a spustite turistiku na postupne hrubšie terén . Ak sa vydáte na Mt. Whitney , keď sneží , vlak na zasnežených cestách . Postupne turistika vyššia a strmšie trasy vám pomôže vytvoriť svaly na nohách a vytrvalosť . Okrem toho , turistika vám pomôže pripraviť sa na únavu a svetelnú headiness . Pešo asi 10 až 12 míľ od miernej až nerovnom teréne každý týždeň .
2

Zostavte si svoj horný silu . Na výlet , je nutné si priniesť ťažké turistické pack , ktorá obsahuje jedlo a pitie v boji proti únave a dehydratácii . S horným sily , sa hmotnosť vášho pešej balenia nie spomaliť . Push up , pull up , zdvíhanie mŕtvej váhy a ďalšie cvičenia , ktoré sa zameriavajú na svojej hornej a svaly vám pomôže váš výlet .
3

Pripravte si svoje dýchanie . Okrem školení svojej hornej a dolnej svaly , musíte trénovať svoje vnútorné orgány . Plávanie je full - telesné cvičenie , ktoré vám pomôžu rozvíjať dýchacie techniky, ktoré pripravujú svoje pľúca za stratu dychu , budete s najväčšou pravdepodobnosťou pretrvá počas svojho výletu .