Ako vytiahnuť sane

Niektoré sane sú navrhnuté tak , aby pre zimné radovánky - môžete vytiahnuť svoje deti snehom alebo ísť kĺzať z kopca . K dispozícii sú tiež sane určené ako cvičebný zariadenie , ktoré ťahajú váhu a umožňujú budovať svalovú hmotu rovnako . Bez ohľadu na dôvod pre ťahanie saní , techniky a výzvou sú podobné . Sane s cestujúcimi alebo vytiahnuť sánky s hmotnosťou použiť rovnakú metódu ťahom presunúť sane . Pokyny dovolená 1

Nastavte svoj ​​sane na zem tak , aby sa ľahko pohybovať . Level , byt ihrisko je ideálny pre zahájenie , ale hlavným faktorom pri ťahaní saní sa uistite sa , že celý sled sa dotýka zeme .
2

Pridať cestujúcich alebo hmotnosť na saniach . Bez ohľadu na to , či budete ťahať cestujúcich , ako sú malé deti alebo hmotnosti na cvičenie , uistite sa , že sled je pevne na zemi na mieste , kde nebude pohybovať pred pridaním nič .
3

Pripojte všetky popruhy . Sane pre sánkovanie nemajú popruhy , ale cvičenie ťahať sane sa majú popruhy, ktoré musia byť pripojené . Pripojte popruhy na sane a potom pripojte ich do tela podľa potreby . Väčšina cvičení sane majú popruhy, ktoré sa pripájajú k vášmu hrudníku alebo pasu , ako aj na ruky . Bod popruhov je distribuovať váhu rovnomerne . Ak ste ťahanie snehu sane , uchopiť rukoväte alebo povraz ako konštrukcie saní diktátu .
4

Pripravte svoje nohy pevne na zemi , štíhle mierne dopredu a začať chodiť . Sled by mal nasledovať . Ísť pomaly , aby sa prispôsobili ťahanie hmotnosti , potom zvýšiť na optimálnou rýchlosťou . Nastaviť udržateľné tempo .
5

Pomaly sa zastaví po dosiahnutí svojho cieľa . Neprestávajte náhle alebo sánkovať môže zasiahnuť vaše nohy a potenciálne spôsobiť zranenie .