Ako vycvičiť pre Ten Pin Bowling

Desať pin bowling je hra , ktorá má odolal skúške času , od starovekých faraónov Egypta až do miestneho uklonil uličky . Aj keď to je jednoduchá hra , hra bowling dá zvládnuť len po veľa praxe a pomocou rôznych metód výcviku , k dokonalosti vášho hodu . Kým príprava nemusí nutne zlepšiť fyzickú kondíciu , bude to pomôže prehrávač s ovládaním svalov a vyhnúť sa zranenia, môžete dostať zdvíhacie ťažký loptu po 60 - noha pruh . Návod
Power
1

Zamerané na hornej časti tela pri vzpieraní cvičení . Zatiaľ čo vy využiť svoje nohy , aby moc za loptou , horná časť tela je miesto , kde väčšina z moci za loptou pochádza z . Vaše ramená a bicepsy sú najdôležitejšie oblasti rozvíjať . Ako taký , s využitím týchto vzdelávacích režimy ako medicinbal prehadzovať , push - up a bench press môže pomôcť vášmu bowling hod .
2

Posilniť svoju ruku a zápästie . To je základný guľu počas hody a oblasť vášho tela, ktoré vytvára najväčší krútiaci moment a rotáciu na bowlingovej gule . Môžete využiť malých ručných lisov alebo jednoducho cvičiť hádzanie ťažšie bowlingové gule na miestnej uličky .
3

Práca na nohy . Kým nohy svaly sú menej dôležité než svaly paží , pokiaľ ide o bowlingu , bude to dobrý základ , aby sa vaše dodávka stabilnejšie . Ako taký , práca na malom množstve leg press , alebo sa jednoducho ľahký jogging nými , aby vaša spodná polovica v súlade s vašou hornej polovice .
Flexibilita GameTwist GameTwist 4

Stráviť slušný množstvo času , každý deň naťahovať nohy . Kým bowling je známy skôr ako energia športu , byť flexibilný , je kľúčom k vytváraniu najväčšiu moc za vášho hodu , rovnako ako zamedzenie zranenia . Ako taký , pretiahnuť nohy pred a po cvičení môžete vykonávať .
5

Stretch ruky . Vidieť, ako sa vaše ruky sú miesta, kde najviac energie na loptu je vytvorený z , natiahnuť ruky pred a po účasti v akejkoľvek bowling zápasu . Jednoduchý úsek sa snažia dotknúť pravú ruku na pravé rameno , najprv ísť okolo krku . Opakujte úsek s vašou ľavej ruke . Tiež si sadnúť na zem s nohami rovno a snaží sa dotknúť ruky na nohy . Tým sa zlepší vaše chrbát a ramenné flexibilitu .
6

Stretch trup a chrbát . Obaja sú tiež dôležitou súčasťou bowlingu . Jedným z príkladov tohto druhu úseku sa posadil na zem a umiestnenie jednu nohu cez druhú , takže vaša pravá noha je na vonkajšej strane ľavého kolena . To znamená , že pravá noha bude ohýbať . Teraz otočte svoje telo tak ďaleko , ako môžete na pravej strane sa pretiahnuť chrbát . Opakujte tento postup , na druhú stranu .
Cieľom
7

Zameranie na jeden pin naraz . Namiesto toho sa snaží hodiť štrajku zakaždým , keď ste na bowling, stráviť celú hru sa snaží sústrediť na jednom pinu zakaždým . To vám pomôže , keď budete musieť zbierať náhradné diely v reálnom hre .
8

Skúste si zdokonaliť svoje rotáciu . To je miesto , kde sa generuje najviac energie od lopty , pričom na viacerých úderov . Ak to chcete , zamerať sa menej na skutočných kolíky pred vami a ďalšie na markery šípok v prednej časti uličky . Pozrite sa , ako ďaleko môžete točiť loptu z miesta , kde začína na značku šípky k miestu, kde to nakoniec skončí na kolíky . Pokračovať cvičiť to perfektná schopnosť točiť loptu a posúdiť, kde sa lopta pristane až v závislosti na tom, kde ste to hodiť .
9

Prax vaša práca nôh . Nič nie je dôležitejšie , než ako sa dostať do súladu , zatiaľ čo na konci vašom kroku . Ak váš nôh je zhodený , takže je váš loptu . Prax hádzanie loptičiek v uličke bez ohľadu na skutočné kolíky , venujú väčšiu pozornosť práve tam , kde vaše nohy skončiť a kde by ste mali začať krok . Stráviť celý zápas sa starať o svoje skóre a viac , len sa , že váš krok je v poriadku .