Vložte peniaze alebo kreditnej mince do prístroja Boxer Punch . Stroj musí byť pri registrácii svoje skóre . Vyberte režim prehrávania , ktorý chcete použiť . Niektoré modely majú rôzne programy pre mužské a ženské súťažiaci .
2
krok na striebro , diamant - á podlahou . Postavte bokom do vrecka s vašou dominantnej ruky a nôh smerom dozadu . Vaša dominantný ruka je ruka , ktorá najčastejšie používajú pre každodenné úlohy .
3
Položte nohy na šírku ramien s kolenami mierne pokrčenými . Správny postoj vám umožní získať čo najviac energie z vášho úder .
4
Zamierte do stredu tej taške a punč , ako tvrdo a rýchlo , ako môžete . Uistite sa , že otočíte vaše boky , ako si punč , použiť všetky svoje telesné sily na dokončenie dierovanie pohyb . Taška sa bude lietať do stroja . Skóre sa počíta na tom , ako ťažké a ako rýchlo vak narazí na snímač na prístroji .