Ako to urobiť salto s dvoma osobami

Základné salto vpred alebo role môže byť náročnejšie , keď pridáte druhú osobu k manévru . Hmotnosť a hybnosť dvoch ľudí musí byť v rovnováhe a distribuované v hladký , plynulý pohyb . Aj keď je základná technika je rovnaká , musia obaja účastníci vykonať niektoré základné úpravy dodávať bezpečné a úspešné dva - osoba somersault.Things budete potrebovať
2 osoby
pohodlné oblečenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1. Začnite saltá s rukami nad hlavou .

praxe niekoľko sólových kotrmelce každý , s použitím správnej formy . Položte ruky priamo nad hlavu s nohami na šírku ramien a kolená ohnutá . Použite vaše nohy a nohy vás poháňať vpred . Zastrčiť hlavu a používať svoje ruky zasadil na zemi pred vami , aby viedol vaše ramená na zem ako prvý .
2 s jedným účastníkom , leží na chrbte je jednoduchý spôsob , ako začať pre 2 osoby kotrmelec .

Už účastníka 1 leží na bezpečnostné rohož sa chrbtom na zem , nohy rovno pred a paže natiahnuté rovno späť na zem nad hlavou .
3

Už účastník 2. krok až účastníka . Nechajte účastník 1 uchopiť členky účastníka 2. Účastník 1 musí byť stále na podlahe s rukami od tela nad hlavu , chytil členky účastníka 2.
4

Have účastník 1 výťahových nohy a späť tak , aby účastník 2 možno uchopiť členky účastníka 1.
5 koleno pohyb kotrmelec by mal byť malý flex , nie hlboké zákruty .

vytvoriť vzájomnú signál , že účastník 2 bude dá začať . Na tomto signálu , účastník 2. ohýba kolená a tlačí vpred v saltá , ešte chytil členky s účastníkom 1. .
6

Už účastník 2 zastrčiť hlavu a pristáť salto na Herr ramená , zatiaľ čo účastník 1 sa pohybuje s hybnosťou a stúpa do stojanu . Ak chcete, aby saltá , aby aj naďalej , sa účastník 1 napodobňujú rovnaké pohyby ako účastníka 2 , kým obaja sú pripravení zastaviť manéver .